Foto sebelum dan selepas boleh menjadi lebih berbahaya daripada membantu - inilah sebabnya

Amaran pencetus: Kandungan artikel ini berkaitan dengan penurunan berat badan dan pemakanan yang tidak teratur.

Perkara pertama yang saya perhatikan ketika melihat foto lama diri saya adalah tulang pipi saya.



Tajam tetapi bulat, jelas, jelas - jenis perkara yang boleh membuat Kris Jenner cemburu. Saya selalu terkejut dan terkesan, maka saya merasa kalah. Saya tidak kelihatan seperti ini lagi Wajah saya bulat dan penuh seperti emoji bulan dengan wajah.



Saya tidak biasa melihat gambar lama diri saya, tetapi kadang-kadang menjadi orang yang sangat dalam talian memerlukannya. Terkini, Cabaran 10 tahun mempunyai orang yang berkongsi rupa mereka sepuluh tahun yang lalu di samping foto diri mereka hari ini.

Siaran media sosial yang menggambarkan transformasi positif mengumpulkan ratusan malah ribuan saham. Melihat gambar lama saya sukar, bukan kerana saya kelihatan buruk pada masa itu - kerana, secara objektif, saya kelihatan luar biasa.



Dari pipi saya, saya melihat lengan, pinggang, kaki saya - semuanya ideal. Pandangan saya pada usia 16 sangat berbeza dengan usia saya pada usia 26 tahun. Pada semua akaun, saya sekarang lebih besar dari dulu. Wajah saya kurang jelas, tulang selangka saya tidak dapat dijumpai dan pinggang saya hampir tidak kelihatan apa sahaja untuk saya. Sukar untuk melihat ciri-ciri ini, mengetahui keadaannya dulu, dan menghadirkan diri dengan yakin kepada dunia.

Tapi apa Saya lihat dalam foto dari tahun 2010 jauh lebih kompleks.

apa maksud sb dalam teks

Orang lain melihat seorang gadis kurus tapi atletik di samping gambar saya sekarang, tetapi ketika saya melihat diri saya pada tahun 2010, saya melihat seorang gadis melangkau makanan. Saya melihat seorang gadis yang kegelisahannya sangat melumpuhkan sehingga dia jatuh sakit di bilik mandi semasa sekolah hampir setiap hari. Saya melihat seorang gadis yang bersenam selama dua jam setiap hari dan masih menangis di lantai Old Navy setiap kali dia harus mencuba seluar jeans.



Saya melihat seorang gadis yang jurulatih bola tamparnya memberitahu bahawa dia tidak mempunyai jenis badan yang sesuai untuk pasukan dan mencadangkan dia memulakan diet walaupun dia sudah kurus.

Saya melihat kombinasi tindakan luaran dan perasaan dalaman yang merosakkan yang mencetuskan hubungan yang mencabar antara seorang wanita dan apa yang dia makan - bahan bakar yang membuatnya tetap hidup.

Pengarang di 16.

Semasa saya remaja, saya terobsesi dengan skala. Saya akan melihatnya naik (buruk) dan turun (baik.) Nasib baik, beberapa perbualan dengan orang dewasa yang bijak (dan tulisan Tumblr) membantu saya menyedari bahawa itu bukan matlamat yang realistik. Malangnya, saya mengalihkan tumpuan kepada sesuatu yang saya fikir kurang bermasalah, tetapi pastinya tidak - penjelmaan. Saya mahu rakan saya melihat foto saya pada bulan Januari berbanding dengan gambar dari bulan Jun dan memberitahu saya betapa hebatnya saya menjadikan diri saya lebih kecil dan mengambil sedikit ruang di dunia.

Saya bukan hanya mahu kurus, saya mahu kurus, lebih kecil, lebih ideal. Saya menghabiskan masa sepuluh tahun untuk melakukan rochocheting secara mendadak antara diet. Setiap kali saya melihat di cermin, saya melihat beberapa perkara yang saya suka, tetapi lebih dari itu, saya melihat potensi. Konsep yang beracun. Saya melihat sesuatu yang perlu diperbaiki, penyesuaian yang perlu dibuat. Saya sentiasa berada di ambang kehebatan, tetapi tidak pernah di sana. Saya melihat gambar sebelum.

Saya telah berusaha begitu, begitu sukar untuk mengatasi ini. Membaca, mendengar, bercakap, terapi, dan saya suka diri saya dengan baik. Tetapi ketika saya melihat foto diri saya pada usia 16 dan 26 bersebelahan, seperti dengan cabaran 10 tahun yang memalukan, otak saya memberitahu bahawa ini adalah kebelakang. Saya merasa seolah-olah saya harus kembali ke penampilan saya, walaupun saya tahu betapa teruknya perasaan saya.

Saya tahu saya tidak bersendirian dalam hal ini. Saya bernasib baik kerana saya hampir di kolej ketika Instagram menjadi popular. Rakan-rakan senegara saya di Gen Z telah tumbuh dengan rentetan jawatan fitspirasi yang berterusan di wajah dan suapan mereka dan saya tidak dapat membayangkan berapa banyak yang dapat melengkapkan konsep realiti seseorang.

Kredit: Instagram

Satu belajar mendapati bahawa melihat catatan fitspiration di Instagram menyebabkan rasa tidak puas hati, rendah diri dan bahkan suasana yang lebih buruk. Kesan negatif yang paling ketara bagi wanita dengan kecenderungan yang sudah ada terhadap makanan yang tidak teratur, seperti saya dan hampir dua pertiga wanita dewasa muda di Amerika.

Kebanyakan citra fitspirasi mudah bagi saya, dan sesiapa sahaja yang telah menghabiskan banyak masa dalam talian, untuk menolaknya. Saya tahu saya tidak akan kelihatan seperti sebilangan besar pengaruh yang dibayar panas dan kurus. Mereka menyengat, tetapi mereka tidak menggigit yang mungkin.

Tetapi apabila para influencer (dan juga rakan-rakan saya) berkongsi gambar sebelum dan selepas mereka dalam usaha untuk menunjukkan fakta bahawa perubahan itu mungkin, saya mula membenci diri sendiri. Saya akan melewatkan makan tengah hari, dan mungkin makan malam. Gambar-gambar ini mencetuskan reaksi berantai dalam diri saya dengan begitu cepat sehingga saya hampir tidak dapat mengatasi apa yang saya kenali adalah pemikiran beracun. Saya tahu saya tidak bersendirian.

Foto sebelum dan sesudah boleh benar-benar menghancurkan orang yang bergelut dengan masalah imej badan. Inilah sebabnya.

Mereka berakar umbi dalam perbandingan

Masalah pertama dengan gambar-gambar ini adalah bahawa, langsung dari pintu, mereka memaksa otak anda untuk membandingkan perkara yang tidak sama.

Foto sebelum dan selepas penurunan berat badan mempunyai satu tujuan: untuk membuat perbandingan, Rachel MacPherson, jurulatih pemakanan senaman yang diperakui dan penulis di Kekuatan Radikal , memberitahu In The Know. Kami membandingkan diri kita dengan tubuh orang lain dan kejayaan mereka tanpa pengalaman sebenar dengan apa yang mereka lakukan untuk sampai ke sana, dan sama ada sihat atau lestari.

Walaupun gambar itu dilengkapi dengan kapsyen panjang yang menjelaskan perjalanan orang itu, itu tidak mencukupi, tambahnya. Foto-foto itu sahaja dapat mendorong kita untuk membuat tujuan yang tidak realistik dan menggunakan langkah-langkah drastik dan tidak sihat untuk menurunkan berat badan atau menjaga.

baju sejuk yang kelihatan seperti seluar slack

Mereka menyederhanakan proses

Mungkin kelihatan jelas, tetapi foto tidak menceritakan keseluruhannya. Mereka boleh diubati, garis masa boleh menyesatkan atau mungkin ada maklumat kesihatan penting yang hilang dari catatan.

Foto sebelum dan sesudah adalah penyederhanaan yang berlebihan dari perjalanan seseorang melalui perubahan ukuran badan, Liz Wyosnick, pakar diet berdaftar , memberitahu In The Know. Saya tidak meragukan bahawa foto selepas itu adalah hasil kerja keras, dedikasi dan pengorbanan, tetapi saya juga yakin bahawa foto selepas itu (dapat) menggambarkan kekurangan, paksaan dan kebencian.

Mereka ideal untuk kurus

Foto sebelum dan sesudah menunjukkan berat sebelah yang jelas terhadap jenis dan berat badan tertentu - gambar sebelum biasanya menunjukkan badan yang lebih besar dan gambar selepasnya biasanya menunjukkan yang lebih kecil dan lebih sesuai.

Matlamat foto-foto ini adalah, pada dasarnya, untuk mendapatkan pujian kerana mengecilkan diri, dan dengan itu, membuat orang yang tidak mengecilkan diri mereka ingin melakukannya.

Mereka terus mengabadikan pesanan bahawa individu harus ditentukan oleh badan mereka dan badan yang lebih kecil dan lebih jelas jelas lebih berjaya dan sihat, kata Liz Wyosnick.

Taryn A. Myers, ahli psikologi yang pakar dalam penyelidikan imej badan , memberitahu In The Know bahawa ini boleh memberi kesan negatif kepada sesiapa yang melihat foto tersebut.

Gambar yang menggambarkan penampilan yang ideal - kurus untuk wanita, langsing tetapi berotot untuk lelaki - dikaitkan dengan pelbagai hasil negatif, termasuk gangguan imej badan, harga diri yang rendah, dan pemikiran untuk melakukan diet atau bersenam untuk mengubah tubuh seseorang, dia kata.

Mereka mewujudkan budaya malu

Walaupun orang mungkin berkongsi foto sebelum dan sesudah mereka semata-mata untuk memberi inspirasi kepada orang lain, itu tidak selalu bagaimana mereka dapat melihatnya. Misi untuk menjadikan tubuh anda yang unik berkelakuan sama seperti orang lain selalu menjadi cacat.

Idea bahawa 'jika mereka dapat melakukannya, mengapa saya tidak boleh' tidak membantu siapa pun untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan tabiat sihat, kata Rachel MacPherson kepada The Know. Untuk menjaga tubuh kita, kita perlu menghargainya, jangan merasa tidak mencukupi.

Perjalanan anda ke arah kesihatan yang lebih baik harus difokuskan pada hal itu - kesihatan anda, bukan penampilan anda, berat badan paling rendah atau badan terkecil anda.

Sekiranya menjadi sihat adalah perkara yang ingin anda lakukan, dan menetapkan matlamat adalah sesuatu yang akan membantu anda sampai di sana, pakar mengesyorkan sebaliknya mengira kemenangan bukan skala anda. Itu boleh terdiri dari merasa nyaman dengan pakaian anda hingga berolahraga untuk jangka masa yang lebih lama hingga hanya mempunyai lebih banyak tenaga setiap hari.

'Sebuah karya dalam kemajuan berterusan'

Saya tidak dapat berbuat apa-apa kecuali saya tahu saya akan melihat hasil yang boleh saya kongsi dengan orang lain. Saya tidak dapat menulis artikel tanpa menghantarnya kepada rakan saya. Saya tidak boleh membakar kek tanpa menyiarkannya di media sosial. Saya hampir tidak boleh berpakaian pagi tanpa membuka mulut mengenainya. Saya, tanpa keraguan, menjadi sasaran khalayak untuk catatan ini.

Saya tahu bahawa saya akan menghabiskan sepanjang hidup saya dengan berat badan saya. Fikiran itu bergolak di otak saya sepanjang hari, bertentangan dengan semua pemikiran saya yang lain, menyeksa saya setiap kali saya harus melalui permukaan reflektif atau menatap kamera Google Hangout. Apa yang dapat saya lalui bukanlah harapan transformasi - ini adalah peringatan bahawa saya, berisiko terdengar jernih, dalam perjalanan yang tidak mempunyai awal atau akhir yang pasti.

legging sebaik lululemon

Sejak 10 tahun yang lalu, saya telah menambah berat badan. Saya juga bertahan dalam masa-masa sukar, mendorong diri saya ke had yang saya tidak tahu ada, belajar banyak pelajaran dan berkembang begitu banyak orang. Tidak ada foto yang akan menangkapnya. Tiada pujian yang dapat memberi saya tahap kegembiraan yang sama.

Penulis sekarang - tidak perlu dan tidak perlu.

Saya suka versi baru saya, tetapi saya juga menyukai versi lama, dan setiap versi diri saya ada di antara. Nilai saya sebagai manusia tidak terikat dengan seluar saiz apa yang saya pakai atau troll internet apa yang saya fikir saya sudah gemuk.

Tubuh anda adalah pekerjaan dalam kemajuan yang berterusan - tidak ada sebelum dan sesudahnya.

Sekiranya anda menyukai artikel ini, baca lebih lanjut mengenai pengaruh penerimaan badan kegemaran kami yang boleh anda ikuti di TikTok sekarang juga.

Jawatan Popular